Wie funktioniert die finnische Sauna?
Die finnische Sauna ist die wohl bekannteste Form des Saunierens. Traditionell sitzt man dabei in einem mit Holz ausgekleideten Raum, in dem eine Luftfeuchtigkeit von ungefähr zwei bis fünf Prozent herrscht.
Der Saunaofen, in Finnland "Kiuas" genannt, sorgt für eine Temperatur zwischen 70 und 100 Grad Celsius. Ein regelmäßiger Aufguss lässt die Luftfeuchtigkeit kurzzeitig in die Höhe schnellen und bringt die Saunagäste noch einmal mehr ins Schwitzen.
Übrigens: In Finnland werden diese Aufgüsse lediglich mit Wasser gemacht, nicht wie in Deutschland mit ätherischen Ölen und Aromastoffen.
Im Schnitt sollte jeder Saunagang um die 15 Minuten dauern – mit nicht mehr als drei Saunagängen hintereinander. Und nach jeder Runde ist Abkühlung angesagt: Nach finnischer Tradition taucht man in ein Eisbad, eine eiskalte Dusche tut es aber auch.