Frau und Mann beißen in belegtes Brot mit Avocado

Online-Ernährungskurse

Sie wollen Ihre Ernährung oder Ihr Gewicht bewusst verändern und wünschen sich Unterstützung? Dann sind unsere Online-Angebote genau das Richtige für Sie.

Unser Online-Ernährungskursangebot

Kursteilnahme:
Wir übernehmen die Kosten, Sie das Training

  • Wir unterstützen Ihre Teilnahme an unseren Online-Gesundheitskursen mit bis zu 180 Euro jährlich (90 Euro pro Kurs), sodass für Sie die Nutzung von zwei Kursen pro Jahr kostenfrei ist.

  • Voraussetzung ist, dass Sie 100 Prozent der Trainingseinheiten besuchen.

  • Die Kurse können ab 18 Jahren in Anspruch genommen werden.

1. myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach

Mit myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach erhalten Sie zwei smarte Helfer, um das eigene Wunschgewicht zu erreichen und langfristig gesund zu essen. Mit unserem Kooperationspartner ESG Institut für Ernährung, Sport und Gesundheitsmanagement GmbH aus Essen bieten wir Ihnen die Programme myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach. Doch welches Programm eignet sich für wen?

Welcher „Coach“ passt zu mir und wie melde ich mich an?

  • myWEIGHTcoach

    Wer schon länger mit den Kilos und dem Jojo-Effekt kämpft, der ist beim zehnwöchigen myWEIGHTcoach gut aufgehoben. Der Kurs ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung, die dank einfacher Ampelstrategie und angepassten Portionsgrößen nicht nur satt, sondern auch schlank macht – und das mit langfristigem Erfolg.

    Anmelden können Sie sich jederzeit und ganz problemlos entweder direkt über die myWEIGHTcoach-Kursseite oder über die IKK Onlinefiliale. 

    Direkt zur myWEIGHTcoach-Kursseite

  • myHEALTHcoach

    Wer sich gesund und lecker ernähren will, für den ist myHEALTHcoach das Richtige. Der achtwöchige Onlinekurs zeigt, wie Sie sich trotz wenig Zeit im Berufsalltag gesund, einfach und lecker ernähren und in Kombination mit Bewegung fitter und leistungsfähiger fühlen.

    Anmelden können Sie sich jederzeit und ganz problemlos entweder direkt über die myHEALTHcoach-Kursseite oder über die IKK Onlinefiliale. 

    Direkt zur myHEALTHcoach-Kursseite

  • Mann isst stark

    Übrigens: Es gibt auch einen Ernährungs- und Bewegungskurs speziell für Männer.

    Mehr dazu erfahren Sie hier

2. Onlinekurs Erfolgreich abnehmen

Wir nehmen Sie an die Hand, versorgen Sie mit allen wichtigen Infos rund ums Thema Ernährung und zeigen Ihnen, dass gesundes und nachhaltiges Abnehmen nichts mit Verzicht zu tun hat. Unser Versprechen: Auf wissenschaftlicher Fundierung kommen Sie in diesem achtwöchigen Onlinekurs für Einsteiger Ihrem Zielgewicht näher und lernen alles Wichtige über ein gesundes Leben – bequem von zuhause oder unterwegs.

Ihre Vorteile

  • Besseres Körpergefühl

  • Mehr Beweglichkeit und Energie

  • Verbesserter Gesundheitszustand

  • Vorbeugung von Krankheiten

  • Mehr Selbstvertrauen

  • Höhere Attraktivität und frischere Ausstrahlung

Und so geht’s

  • 1

    Buchen Sie direkt bei unserem Partner CyberHealth Ihre Kursteilnahme, schauen Sie die Kursvideos an und beantworten Sie pro Modul einen kleinen Fragebogen.

  • 2

    Nachdem Sie Ihren Kurs absolviert haben, informiert uns CyberHealth über Ihre erfolgreiche Teilnahme. Sie müssen nichts weiter tun.

  • 3

    Ihre IKK classic übernimmt die Kursgebühr für Sie.

    Zur Kursseite von Erfolgreich abnehmen

    3. Onlinekurs Ernährung & Vitalität

    Ernährungsumstellung leicht gemacht! Durch unseren neunwöchigen Onlinekurs lernen Einsteiger alles über gesunde und ausgewogene Ernährung. Ihre Ernährungscoaches stehen Ihnen mit wertvollen Tipps zum Thema gesundes Essen und leckeren Rezepten zur Seite. Fühlen Sie sich vitaler und leistungsfähiger und verlieren Sie dabei noch ein paar überflüssige Pfunde.

    Ihre Vorteile

    • Leckere Rezepte

    • Nur einmal die Woche 40-60 Minuten

    • Prof. Dr. Ingo Froböse und Coach Tom stehen Ihnen zur Seite

    • Wissenschaftlich belegte Inhalte

    Und so geht’s

    • 1

      Buchen Sie direkt bei unserem Partner CyberHealth Ihre Kursteilnahme, schauen Sie die Kursvideos an und beantworten Sie pro Modul einen kleinen Fragebogen.

    • 2

      Nachdem Sie Ihren Kurs absolviert haben, informiert uns CyberHealth über Ihre erfolgreiche Teilnahme. Sie müssen nichts weiter tun.

    • 3

      Ihre IKK classic übernimmt die Kursgebühr für Sie.

      Zur Kursseite von Ernährung & Vitalität

      Weitere geprüfte Ernährungskurse finden Sie bei der Zentralen Prüfstelle Prävention.

      Zur Kurssuche
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        Alles, was Man(n) braucht

        Mann isst stark ist ein zertifiziertes Online-Trainingsprogramm für gesunde Ernährung und einen aktiven Alltag. Mehr erfahren

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        BMI-Rechner

        Liegt Ihr Body-Mass-Index im Normalbereich? Finden Sie es hier heraus. Jetzt berechnen

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        IKK Aktiv-Tage

        Wer keine Zeit hat, regelmäßig einen Kurs zu besuchen, kann alternativ auch an einem mehrtägigen Programm teilnehmen. Mehr erfahren