Smartes BGM: Digitale Methoden für einen gesunden Betrieb

Mit diesen Apps und Online-Angeboten helfen Sie Ihren Mitarbeitenden, Gesundheit in den Arbeitsalltag zu integrieren, fördern das Miteinander und erhöhen die Sicherheit am Arbeitsplatz.

Prävention mit dem "Digitalen Gesundheitstag" der IKK classic

Mit dem virtuellen Präventionsangebot "Digitaler Gesundheitstag" der IKK classic können Sie die Gesundheit Ihrer Beschäftigten nachhaltig verbessern. Der interaktive 3D-Parcours vermittelt praxisnahes Wissen rund um gesundes Arbeiten. Er eignet sich ideal als Ergänzung oder Alternative zu einem Gesundheitstag vor Ort oder als Einstieg ins betriebliche Gesundheitsmanagement: Beim digitalen Gesundheitstag der IKK classic lernt Ihr Team, einen gesunden Lebensstil in den Arbeitsalltag zu integrieren. 

​​​​​​Gesünderer Betriebsalltag mit der App "IKK bewegt"

Ob mit Work-out, Blitzentspannung oder gesunden Rezepten – die IKK bewegt-App unterstützt Ihre Beschäftigten mit vielfältigen Angeboten, um den Alltag gesünder und nachhaltiger zu gestalten. In den Kategorien Bewegung, Ernährung, Stressmanagement, Gesundes Miteinander und Sicher am Arbeitsplatz werden viele Möglichkeiten geboten.

Beispielsweise können Teilnehmende in spielerischen Teamwettbewerben rund ums Laufen und Radfahren gegen ihre Kolleginnen und Kollegen oder gemeinsam gegen andere Teams antreten. Zusätzlicher Anreiz: Alle umgesetzten Aktivitäten werden mit Bonuspunkten und Prämien belohnt. Außerdem werden für zu Fuß oder mit dem Rad zurückgelegte Kilometer Bäume in einem Wiederaufforstungsprojekt gepflanzt.

Mehr Arbeitssicherheit mit der App "DigitGB der BG Bau"

Mit dieser App funktioniert Gesundheits- und Arbeitsschutz für Ihre Beschäftigten smart und digital. Die Berufsgenossenschaft der Bauwirtschaft (BG BAU) stellt ihren Mitgliedsunternehmen zur Gefährdungsbeurteilung am Arbeitsplatz die Web-App "DigitGB der BG BAU" zur Verfügung. Sie ermöglicht eine einfache, digitale Erfassung der Gefährdungen der jeweiligen Tätigkeiten – das effektivste Werkzeug, um Arbeitsunfälle und Berufskrankheiten zu vermeiden. Mehr unter: "DigitGB der BG BAU".

Mit diesen Apps und Tools fördern Sie die individuelle Gesundheit Ihrer Beschäftigten durch einen gesünderen Arbeitsalltag.

Gesund ernähren mit den Apps myHEALTHcoach und myWEIGTHcoach

Im achtwöchigen myHEALTHcoach-Kurs lernen die Online-Teilnehmenden, wie man sich gesünder ernährt, um fitter und leistungsfähiger im Arbeitsalltag zu sein. Das Ziel des zehnwöchigen myWEIGTHcoach-Kurses ist eine Ernährungsumstellung zur Gewichtsreduktion – ohne Kalorienzählen, strikte Verbote oder Jo-Jo-Effekt. Beide Coaches wurden speziell von Ernährungswissenschaftlern des ESG (Institut für Ernährung, Sport und Gesundheitsmanagement) entwickelt. Für Versicherte der IKK classic ist das Angebot kostenfrei.

​​​​​​​Rücken stärken mit der Online-Rückenschule

Es ist einfacher, den Rücken zu stärken als Rückenschmerzen zu behandeln. Empfehlen Sie Ihren Mitarbeitenden den Kurs der IKK classic: Wir bezuschussen den 10-wöchigen Kurs für die Rückengesundheit bei regelmäßiger Teilnahme mit 90 Euro. Jede Einheit dauert 60 Minuten und besteht aus Video-Übungen und Info-Blöcken zu Anatomie und Aufbau des Rückens, Körperwahrnehmung, Ergonomie am Arbeitsplatz und den Zusammenhang zwischen Stress und Rückenschmerzen.

Regelmäßig trinken mit der App "Wasser-Trinkwecker"

Die App unterstützt dabei, täglich genug zu trinken. Die Trinkerinnerungen erfolgen entsprechend des persönlich festgelegten täglichen Flüssigkeitsbedarfs, den die App anhand von Alter, Gewicht und sportlicher Betätigung individuell errechnet. Die App gibt es im App-Store der meisten Smartphones. Die App lässt sich mit einem Android-Smartphone im Google Play Store kostenlos herunterladen und nutzen.

Mit diesen digitalen Angeboten können Ihre Mitarbeitenden die Pausen aktiv gestalten und für Gesundheit und Entspannung nutzen.

Mit Kurz-Work-outs intensiv trainieren

Mit Challenges wie "Fit in 10 Tagen" können Beschäftigte in 10-minütigen Kurz-Work-outs alle Muskelgruppen in Form bringen. Die Übungen eignen sich für jedes Fitness-Level, täglich wird eine andere Muskelgruppe trainiert. Die Übungen zielen auf Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung. Equipment wird nicht benötigt, dafür erinnert in diesem Beispiel die Sprachassistentin ans Training.

Entspannen mit der App „7Mind“

Mit den Meditationen von „7Mind“ finden Mitarbeitende in sieben Minuten täglich zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Man lernt, seinen Atem zur Beruhigung einzusetzen und zu einem starken Geist zu kommen. Neben angeleiteten Meditationen bietet die App Gedankenreisen, Klänge und Entspannungsübungen. Mehr dazu auf der Website von 7mind. Die Grundversion ist kostenlos nutzbar, in der kostenpflichtigen Variante lassen sich noch weitere Funktionen nutzen.

Dehnen mit der App „Dehnung und Flexibilität“ 

Dehnen beugt Verletzungen vor, verbessert den Bewegungsradius der Gelenke, beschleunigt den Heilungsprozess und lindert Schmerzen. Die Fitness-App „Dehnung und Flexibilität“ bietet Stretching-Übungen für alle Muskelgruppen und alle Altersstufen. Ein Coach macht die Übungen in Videos vor – am besten morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen trainieren. Die Smartphone-App gibt es kostenlos im Google Play Store.