Mobbing in der Schule? Was du wissen solltest und wo Betroffene Hilfe finden

Betroffene können ihr Leben lang leiden

Mobbing führt dazu, dass die Betroffenen sich immer mehr zurückziehen und häufig aus Angst nicht mehr zur Schule wollen. Und es ist ganz egal, auf welche Art und Weise jemand gemobbt wird: Über längere Zeit schikaniert zu werden, kann schwere emotionale Schäden verursachen. Mobbing wirkt sich nicht nur negativ auf das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl aus; es erhöht sogar das Risiko, später an Depressionen zu erkranken.

Eine weitere Folge: Die psychischen Belastungen können das körperliche Wohlbefinden negativ beeinflussen. So haben die Betroffenen häufig unter anderem mit Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Magenbeschwerden oder Konzentrationsproblemen zu kämpfen.

Dauer-Mobbing im Netz

"Im Vergleich zu Mobbingsituationen innerhalb der Schule haben Akteurinnen und Akteure online insbesondere rund um die Uhr die Gelegenheit, in das Privatleben der Betroffenen einzugreifen", erklärt Vanessa Mogler, Vorstandsmitglied der Organisation "Zeichen gegen Mobbing e.V.". Die Angriffe können laut der Expertin schnell weite Kreise ziehen, sodass sich immer mehr Internetnutzerinnen und -nutzer an den Mobbingattacken beteiligen. Mogler ergänzt: "Auch merken wir immer wieder, dass die Hemmschwelle zum Aktivwerden geringer als im persönlichen Kontakt ist."

Warum ausgerechnet ich?

Generell gilt: "Jede Person kann von Mobbing betroffen sein", betont Vanessa Mogler. "Mobbing findet unabhängig einzelner Merkmale wie Herkunft, Religion, Hautfarbe, Sexualität und so weiter statt." Auffälligkeiten führen laut der Expertin generell dazu, angreifbar zu werden – aber diese beruhen nicht zwingend auf Äußerlichkeiten. Als weitere Beispiele für Angriffsflächen nennt Vanessa Mogler die Scheidung der Eltern, die eigene Trennung in einer Beziehung, eine schlechte oder gute Note oder ein außergewöhnliches Verhalten.

"Das einzige Merkmal, dass statistisch zu einer höheren Wahrscheinlichkeit führt, in die Rolle einer betroffenen Person zu fallen, ist Hochgewicht", so Vanessa Mogler. Soziologisch lasse sich dies insbesondere durch die Selbst- und Umgebungswahrnehmung von dickeren Menschen erklären. Dazu gehört unter anderem, dass diese Personen beispielsweise häufig weniger selbstbewusst auftreten.

Unerwartete Gemeinsamkeit

Aber warum tun Kinder und Jugendliche so etwas ihren Mitschülerinnen und Mitschülern an? Wieso fügen sie sich sowohl psychische als auch physische Gewalt zu? "Wir hören immer wieder, dass der Spaß für die Akteurinnen und Akteure die scheinbar treibende Kraft hinter einer Mobbingsituation ist", erzählt Vanessa Mogler. Doch das stimme nur bedingt – denn die mobbenden Personen hätten in der Regel sogar eine Gemeinsamkeit mit den Betroffenen: wenig Selbstwertgefühl.

Indem sie andere schikanieren, fühlen sich die Akteurinnen und Akteure stärker und werden von ihrer Freundesgruppe mit höherem Ansehen belohnt. Dadurch, dass niemand einschreitet und oft sogar mitgemacht wird, sehen sie sich zudem in ihrem Handeln bestätigt.

Betroffene sollten die Schuld nicht bei sich selbst suchen

Falls du selbst gemobbt wirst, solltest du dich keinesfalls selbst dafür verantwortlich machen. Auch das ist nicht einfach. Denn ständige Kritik und Erniedrigungen greifen das Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein an.

Vanessa Moglers Rat: "Wichtig ist, dass du einen Weg findest, mit dem du dich wohlfühlst. Du wirst erstaunt sein, welche neuen Eindrücke du dabei gewinnen kannst! Probiere neue Dinge aus oder engagiere dich gemeinnützig. Das kann dir einen anderen Blick auf deine persönlichen Stärken geben. Zudem kannst du auf diese Weise Leute mit ähnlichen Interessen kennenlernen. Dieser Weg ist mit Höhen und Tiefen verbunden. Aber du wirst Schritt für Schritt weiterkommen und merken, dass sich das lohnt!"

Wo finden Betroffene Hilfe?

Zunächst einmal solltest du mit deinem Problem nicht alleine bleiben. Suche dir eine Person, der du vertraust – ganz egal ob Eltern, Freunde oder Lehrerinnen und Lehrer. Es hilft, dir deinen Frust von der Seele zu reden und zu wissen: Da ist jemand, der dich unterstützt. Auch ein "Mobbingtagebuch" kann bei der Verarbeitung nützlich sein: Schreibe auf, was dir angetan wurde. Dieses kann dann als Erinnerungshilfe für Gespräche mit deiner Vertrauensperson dienen. Bei Cyber-Mobbing solltest du Screenshots von den Attacken gegen dich machen und deine Angreifer blockieren.

Zudem kannst du versuchen, dein Selbstvertrauen zu stärken. Das ist sicher leichter gesagt als getan – aber nicht unmöglich. Umgebe dich zum Beispiel so oft es geht mit Menschen, die dir guttun. Mit ihnen kannst du positive Erinnerungen sammeln, dich austauschen und dich vielleicht auch mal aus deren Sicht sehen. Diese Menschen mögen dich! Und das solltest du auch tun. Versuche dir deshalb immer wieder zu sagen: "Ich bin toll, wie ich bin. Ich bin einzigartig und kann stolz auf mich sein." Doch eine Sache solltest du auf jeden Fall vermeiden: Rache. Begib dich nicht auf das Niveau derer, die dich schikanieren. Es gibt andere Wege.