Du leidest an rauer Haut mit kleinen Pickelchen an Armen, Beinen, Po oder im Gesicht? Dann könnte es sich um die sogenannte Reibeisenhaut handeln. Aber was ist das genau und wie wird man die Hauterkrankung wieder los? Gemeinsam mit einem Dermatologen klären wir auf, wie Reibeisenhaut entsteht und was dagegen hilft.
Die Haut fühlt sich rau an und ist mit kleinen, hartnäckigen Pickeln übersäht. Ein bisschen sieht es so aus, als hättest du gerade eine Gänsehaut. Allerdings verschwindet sie nicht gleich wieder, sondern begleitet dich ständig. Dann kann es sein, dass du unter der sogenannten Reibeisenhaut leidest.
So wird diese Hautstörung zumindest umgangssprachlich genannt, weil sich die betroffenen Hautstellen uneben, trocken und rau anfühlen. Medizinerinnen und Mediziner sagen dazu „Keratosis pilaris“.
Reibeisenhaut oder eben Keratosis pilaris ist eine Verhornungsstörung. Sie entsteht, wenn die Haut zu viel Keratin bildet. Das ist ein Protein, das für Wachstum von Haut, Haaren und Nägeln wichtig ist. Wird allerdings zu viel Keratin gebildet, lagert es sich an den Haarfollikeln, also dort, wo die Haare ansetzen und wachsen, ab. Die Poren verstopfen. Der Talg kann nicht mehr abfließen und lagert sich ab, die Talgdrüsen entzünden sich.
Dadurch bilden sich die kleinen hautfarbenen oder roten Pickel. Da der Talg nicht nach außen fließen kann, fehlt es der Haut an Feuchtigkeit. Sie wird rau und trocken. Am häufigsten tritt Reibeisenhaut an Armen, Beinen und Gesäß auf. In seltenen Fällen können auch Hals und Gesicht betroffen sein.
Aus medizinischer Sicht handelt es sich bei Keratosis pilaris nicht um eine Krankheit. „Es ist eher ein kosmetisches Problem“, erklärt Dermatologe Sebastian Pfeiffer. Aber auch das kann belastend sein. Viele Betroffene fühlen sich entstellt und im Alltag eingeschränkt.
Zum Beispiel, wenn sie sich schämen und versuchen, die betroffenen Hautstellen zu verdecken. Sie trauen sich nicht, im Sommer kurze T-Shirts oder Hosen zu tragen. Nicht selten seien auch ein unangenehmes Hautgefühl oder ein schmerzender Juckreiz damit verbunden.
Schätzungen zufolge kennen zwischen 40 und 50 Prozent der Menschen dieses Problem. Reibeisenhaut tritt im Laufe des Lebens bei etwa der Hälfte der Menschen auf. Frauen sind häufiger von Keratosis pilaris betroffen als Männer. Meist beginnt es im Kindes- oder Jugendalter.
Die Ursache für Reibeisenhaut ist nach wie vor unklar. Medizinerinnen und Mediziner vermuten, dass die verstärkte Keratin-Produktion genetisch bedingt sein könnte, einige vermuten zudem einen hormonell bedingten Zusammenhang. Deshalb wird Reibeisenhaut oftmals als Teenager-Problem abgetan. Das ist es aber nicht.
Häufig von Reibeisenhaut betroffen sind Menschen, die unter anderen Hautkrankheiten wie Neurodermitis leiden. Auch wer eine generell eher trockene Haut hat, ist stärker gefährdet. Typisch sei deshalb laut dem Experten, dass Reibeisenhaut im Winter stärker ausgebildet sei als im Frühjahr oder Sommer. Wenn es draußen kalt und drinnen durch die Heizungsluft warm und trocken ist, ist die Haut besonders gereizt.
Die Reibeisenhaut tritt vor allem an Armen, Beinen oder Po auf. Sie kann jedoch auch am Hals oder im Gesicht vorkommen. Auf den ersten Blick sieht das dann aus, als hätte man eine Gänsehaut.
Die gute Nachricht ist: „Keratosis pilaris ist in den allermeisten Fällen mehr ein kosmetisches als ein medizinisches Problem“, sagt der Dermatologe. Eine ärztliche Behandlung ist deshalb nur selten notwendig. Meistens bildet sich die Verhornungsstörung mit der Zeit selbst zurück. „Was man jedoch nicht tun sollte ist, die Pickelchen abzukratzen.“ Das belastet die Haut zusätzlich und kann zu Entzündungen führen.
Mit einer routinierten Hautpflege kannst du deine Reibeisenhaut in der Regel sehr gut in den Griff bekommen. Es liegt jedoch nahe, dass diese Maßnahmen nicht bei jedem Menschen funktionieren. Wer von Reibeisenhaut betroffen ist, sollte beobachten, wie die Haut auf die Maßnahmen reagiert. „Dabei kann man gegebenenfalls mit einem Dermatologen zusammenarbeiten, um die beste Pflegeroutine zu finden,“ so Pfeiffer.
Dass ein direkter Zusammenhang zwischen der Ernährung und Reibeisenhaut besteht, ist nicht belegt. Allerdings ist eine ausgewogene Ernährung wichtig für ein gesundes Hautbild. Insbesondere Genussmittel wie Kaffee, Nikotin, Alkohol oder Zucker sind schlecht für die Haut.
Wer ein Problem mit Reibeisenhaut oder generell trockener Haut hat, sollte zudem darauf achten, ausreichend Wasser zu trinken. Das fördert die Durchblutung und regt somit die Regeneration der Hautzellen an.
Zwar ist Keratosis pilaris nicht gefährlich und du kannst sie mit der richtigen Pflege meist selbst gut in den Griff bekommen. Wenn sich das Hautbild trotz regelmäßiger Pflege nicht verbessert oder sich die Pickelchen regelmäßig entzünden, solltest du allerdings eine Dermatologin oder einen Dermatologen aufsuchen.
Die Hautärztin oder der Hautarzt untersucht die betroffenen Hautstellen und kann mit dir besprechen, welche Möglichkeiten es gibt, deine Reibeisenhaut zu behandeln. Dafür kommen Medikamente oder eine Laserbehandlung in Betracht.
