Trend-Wintersport Eisstockschießen: Regeln, Technik, Tipps und Gesundheits-Effekt

Es ist eine Art Mix aus Curling, Boccia und Boule: Eisstockschießen, auch als „Bavarian Curling“ bekannt, ist eine gesellschaftliche Freizeitaktivität für kalte Wintertage mit hohem Spaßfaktor – ob mit der ganzen Familie, Freunden oder Arbeitskollegen.

Eisstockschießen ist perfekt, um sich in der kalten Jahreszeit aktiv zu bewegen und gleichzeitig die Gesundheit zu fördern. Mit seinen einfachen Regeln und der Kombination aus Geschicklichkeit, Koordination und Teamarbeit eignet sich die Sportart für Jung und Alt.

Doch hinter dem scheinbar gemütlichen Schieben eines Eisstocks steckt viel mehr: Wer sich mit der richtigen Technik vertraut macht, kann nicht nur das Spiel meistern, sondern auch seine körperliche Fitness verbessern. Ob als Freizeitspaß oder im Wettkampf – beim Eisstockschießen kommt es nicht nur auf Präzision an, sondern auch auf eine gute Körperhaltung und auf die richtige Balance.

Wir geben einen Überblick über die Grundlagen des Eisstockschießens, bieten praktische Tipps für Anfängerinnen und Anfänger zu Haltung, Schwung und Abzug und erklären, wie sich dieser Retro-Sporttrend positiv auf die Gesundheit auswirken kann.

Eisstockschießen ist eine der ältesten Wintersportarten der Welt und eignet sich sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene jeden Alters. Vermutlich wurde der Sport im 16. Jahrhundert von Bauern erfunden, um sich in den kalten Wintermonaten zu unterhalten. In der Form, wie wir sie heute kennen, stammt die Freizeitsportart aus dem Bayerischen Wald.

Eisstockschießen wird auf einer flachen Eisfläche gespielt und erfordert neben Geschicklichkeit auch Konzentration und Taktik. Das Grundprinzip ist einfach: Zwei Mannschaften mit jeweils mehreren Spielerinnen und Spielern treten gegeneinander an. Ziel des Spiels ist es, mit einem "Eisstock" (einer Art flachem, runden Schlitten) so nah wie möglich an einen beweglichen Holzblock oder Gummiring – die „Daube“ – zu schießen und so möglichst viele Punkte zu erzielen. Das Team, das am Ende des Spiels die höchste Punktzahl erzielt hat, gewinnt. 

Für das Spielfeld empfiehlt der deutsche Eisstock-Verband eine Länge von 28 Metern und 3 Metern Breite. Zum Einstieg reicht aber auch eine Länge von 10 bis 14 Metern.

Es spielen immer zwei Mannschaften mit jeweils vier Spielern gegeneinander – das ist die Regel bei Turnieren, bei mehreren Teilnehmern im Freizeitbereich können die Teams aber auch größer ausfallen und sich die Spieler abwechseln. Jedes Team erhält vier Eisstöcke derselben Farbe.

Vor Beginn des Spiels wird der schwarze Puck – die Daube – auf den Mittelpunkt des Kreises am Ende der Bahn gelegt. Dieser Kreis ist das sogenannte „Haus“. Ziel ist es, die Eisstöcke so nah wie möglich an die Daube zu schießen. Die Daube darf sich innerhalb des großen Zielkreises bewegen. Falls ein Eisstock die Daube trifft und diese verschiebt, ergibt sich ein neuer „Zielort“. Wird sie aus dem Zielkreis hinausgeschossen, so wird sie auf den Mittelpunkt zurückgelegt.

Welche Mannschaft beginnt, können Sie auslosen. Hat Team 1 seinen ersten Eisstock in Richtung Zielkreis (Haus) geschossen, ist Team 2 an der Reihe. Die Spieler der beiden Teams wechseln sich nach jedem Wurf ab. Team 2 kann nicht nur versuchen, den eigenen Eisstock so nah wie möglich an die Daube zu schießen, sondern auch den gegnerischen Eisstock aus dem Haus zu schießen. Die Eisstöcke, die das Zielfeld nicht erreicht haben und auf der Mitte der Strecke zum Stehen gekommen sind, werden aus dem Spielfeld genommen, um die nachfolgenden Stöcke nicht zu behindern.

Jede Mannschaft hat vier Würfe in einem Durchgang. Am Ende eines Durchgangs – der sogenannten „Kehre“ – zählen lediglich die Eisstöcke, die sich innerhalb des Hauses befinden. Ein Spiel besteht in der Regel aus 4 bis 6 Kehren, das kann vor Spielbeginn individuell vereinbart werden.

Das Kehrenergebnis wird notiert. Gezählt werden alle Eisstöcke, die mindestens die Begrenzungslinie des Zielfeldes berühren. Die Eisstöcke, die am nächsten zur Daube liegen werden gewertet.

Die Mannschaft, deren Eisstock am nächsten an der Daube liegt, erhält drei Punkte. Sollte der zweitnächste Eisstock derselben Mannschaft gehören, erhält diese dafür zwei weitere Punkte. Der dritt- und viertnächste Stock erhält jeweils einen weiteren Punkt. Sollte jedoch ein Eisstock der gegnerischen Mannschaft dazwischen liegen, fallen die zuvor genannten Zusatzpunkte weg.

Der Bestplatzierte kann pro Kehre maximal 9 Stockpunkte sammeln. Generell zählen nur Stöcke, die im Zielfeld platziert werden, oder zumindest berührt werden. Die Mannschaft mit den meisten Punkten aus allen Durchgängen hat das Spiel gewonnen. Bei Gleichstand wird ein weiterer Durchgang gespielt.

Team 1 (Blau) steht mit seinen Stöcken am nächsten an der Daube. Es erhält:

• für den ersten Eisstock 3 und
• für den zweitnächsten Stock 2 Punkte.

Der dritte und vierte Stock von Team 1 bekommen keine Punkte, da hier ein gegnerischer Stock dazwischensteht. Team 2 hat also die Punkte der Gegner begrenzt, auch wenn sie selbst keine Punkte bekommt.

Team 1 würde für diese Kehre insgesamt 5 Spielpunkte bekommen. Im Zweifelsfall wird nachgemessen.

Damit Sie und Ihr Team beim Eisstockschießen die Nase vorne haben, gilt es, einige Regeln bei Haltung und Schwing- und Abzugtechnik zu beachten:

Eisstockschießen wird auch auf zugefrorenen Seen oder anderen Gewässern immer beliebter. Hier sollten Sie jedoch sehr vorsichtig sein, da es gefährlich werden kann! Oft kann man nicht einschätzen, wie dick das Eis ist. Warme Strömungen unter dem Eis oder unterschiedliche Seetiefen machen es stellenweise dünn - und das Betreten damit lebensgefährlich.

Laut DLRG sollten Eisflächen mindestens 15 Zentimeter dick sein, bevor man sie betritt; bei fließenden Gewässern wird eine Dicke von 20 Zentimetern empfohlen. Machen Sie nichts auf eigenes Risiko – wenn das Eis knistert oder knackt, sofort verlassen! Auf Nummer sicher können Sie gehen, indem Sie sich bei Ihrer Stadt oder Gemeinde im Bürgeramt erkundigen, ob die Eisfläche zum Betreten freigeben ist.