Was ist Liebeskummer eigentlich?
Wochen, Monate oder sogar Jahre hast du mit dieser einen Person jede Sekunde deines Lebens geteilt – und jetzt, nach der Trennung, scheint die Person wie ausgelöscht. Ja, ein gebrochenes Herz tut weh. Du fühlst dich traurig, einsam oder verzweifelt. Manchmal hast du auch körperliche Symptome wie Bauchschmerzen, Appetitlosigkeit oder Schlafprobleme.
Doch was passiert bei Liebeskummer eigentlich in unserem Körper? Wenn wir verliebt sind, schüttet unser Gehirn Glückshormone wie Dopamin, Adrenalin und Oxytocin aus. Wenn wir verlassen werden, sinkt der Dopamin-Spiegel drastisch und es werden vermehrt die Stresshormone Noradrenalin und Cortisol ausgeschüttet. Das kann zu körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Schwitzen oder Zittern führen.
Es ist wichtig, dass du dir ausreichend Zeit nimmst, um zu trauern, dir Unterstützung bei Freunden oder Familie suchst und auf deine eigene Gesundheit achtest. Mit der Zeit wird der Schmerz weniger und du wirst wieder glücklich sein – versprochen.
Wie du am besten mit Liebeskummer umgehst, erfährst du außerdem in der neuen Folge #11 des IKK classic-Podcasts mit Vivi und Marco.