Hautpflege im Winter: Tipps für den richtigen Schutz

Richtig Duschen:

Heißes Wasser kann die Haut austrocknen. Daher sollte nicht heiß, sondern eher lauwarm geduscht werden – und im besten Fall nicht täglich. Das hilft, die natürlichen Öle der Haut zu bewahren. Außerdem sollte man nicht zu lange unter der Dusche stehen, wenige Minuten reichen völlig aus. Duschgele und Seifen haben bestenfalls sanfte, feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe. Nach dem Duschen tut es der Haut gut, dick eingecremt zu werden. Um weiteren Feuchtigkeitsverlust zu vermeiden, hilft es, sich schnell warme Kleidung anzuziehen.

UV-Schutz:

Auch wenn es draußen kalt und deshalb oft nicht spürbar ist, kann die Sonne im Winter ihre Spuren hinterlassen. Daher ist es wichtig, den Sonnenschutz in den Wintermonaten nicht zu vernachlässigen – insbesondere im Urlaub in den Bergen oder im Schnee. „Am besten eignen sich Produkte mit UVA- und UVB-Schutz mit Lichtschutzfaktor 30, noch besser LSF 50“, betont Dr. Montag.

Haut mit viel Feuchtigkeit versorgen:

Das Gesicht und die Hände sind der Kälte in der Regel am häufigsten ausgesetzt. Daher benötigen sie eine besonders intensive Pflege. „Zu empfehlen sind Pflegeprodukte mit einem höheren Fettanteil – am besten reichhaltigere Wasser-in-Öl-Emulsionen“, erklärt die Dermatologin. Zudem stärken Produkte mit pflanzlichen Ölen, wie Argan-, Mandel-, Jojoba- und Weizenkeimöl, Linolsäure oder Sheabutter unsere Haut gegen Umwelteinflüsse. Auch Feuchtigkeitsmasken sind eine Wohltat für trockene Haut. Wer neue Cremes, Peelings und Co. in die bisherige Routine integrieren möchte, sollte darauf achten, dass diese auch zum eigenen Hauttyp und den anderen Produkten passen. Bei Unsicherheiten ist es ratsam, sich an einen Hautarzt oder eine Hautärztin zu wenden.

Beim Eincremen des ganzen Körpers brauchen Stellen, die zu Trockenheit neigen, besondere Aufmerksamkeit. Dazu gehören Beine, Füße oder Ellbogen. Und: Die Lippen nicht vergessen! Für die gibt es spezielle Cremes und Pflegestifte.

Richtig lüften:

Auch das Raumklima in den eigenen vier Wänden kann sich positiv auf unser Hautbild auswirken. Dr. Montag rät: „Regelmäßiges Lüften oder auch ein feuchtes Tuch auf der Heizung sorgen für mehr Feuchtigkeit.“ Dabei helfen können auch Pflanzen als natürliche Luftbefeuchter und spezielle Luftbefeuchter, die an den Heizkörpern befestigt werden.

Sanfte Reinigung, intensive Pflege:

Da die Haut im Winter schon strapaziert genug ist, sollte sie nicht zusätzlich übermäßig gereinigt werden – denn das wirkt sich negativ auf die natürlichen Öle auf der Hautoberfläche aus. Empfehlenswert sind milde, feuchtigkeitsspendende Reiniger und Feuchtigkeitsmasken, die die Haut revitalisieren.

Haut von innen heraus stärken:

Außerdem wichtig: Viel trinken! An kalten Tagen vergessen wir das häufig. Doch auch im Winter sollten mindestens zwei Liter am Tag getrunken werden. Mit der richtigen Ernährung kann man die Haut im Winter ebenfalls von innen stärken. Zu empfehlen sind pflanzliche Öle aus Leinsamen, Chiasamen oder Hanf mit essenziellen Omega-3-Fettsäuren. Dazu gehören Nahrungsmittel wie Fisch mit hohem Fettgehalt, Avocados und Salate mit den richtigen Ölen.