Nachhaltigkeit im Alltag:
Zehn Tipps für ein grüneres Leben

Fünf Tipps für mehr Nachhaltigkeit im Alltag

• 1. Allen Anfang macht der Guten-Morgen-Kaffee
  
  Hannahs Weg am Morgen führt direkt zur Kaffeemaschine. Sie nimmt für ihren morgendlichen Kaffee lieber die pflanzliche Milch aus Hafer statt der klassischen Kuhmilch. Denn: Die Produktion von Milch beansprucht viel Landfläche und erzeugt Unmengen Treibhausgase. Außerdem kommt die pflanzliche Alternative der tierischen geschmacklich nahe, dass man kaum einen Unterschied schmeckt.
  
  Raphaela bereitet nur die Menge zu, die sie wirklich benötigt. “Denn beim Tee- oder Kaffeekochen landet oft ein Großteil des gekochten Wassers wieder im Abfluss“, sagt Raphaela.

• 2. Kernseife war schon immer umweltfreundlich
  
  Aufgeweckt vom ersten Kaffee geht es erstmal unter die Dusche. Doch Duschen verbraucht – durch das Erhitzen des Wassers – viel Energie. “Gerade Wärme und Strom gelten generell als die größten CO2-Treiber“, erzählt Hannah. Sie dreht beim Einseifen immer den Hahn zu und versucht, nicht ewig lang zu duschen – auch wenn es ihr morgens manchmal schwerfällt, sagt sie und fängt an zu lachen.
  
  Auch bei den Hygieneprodukten fangen Raphaela und Hannah nachhaltig an und benutzen die klassische Kernseife. Denn viele Flüssigduschgele oder Peelings beinhalten Mikroplastik, das über unser Abwassersystem nach draußen gelangt und die Weltmeere verschmutzt. So hat im Jahr 2017 jeder Deutsche 19 Gramm Mikroplastik durch Kosmetik in die Umwelt abgegeben. Plastik enthalten aber nicht nur die Produkte selbst, auch deren Verpackungen bestehen zum Großteil aus Kunststoff und landen oft im Meer. Eine doppelte Gefahr für die Natur also. Ebenso schädlich für die Umwelt sind Konservierungsstoffe in feuchten Kosmetikprodukten, die Keime und Schimmel abtöten. Diese können bei der Wasseraufbereitung meist nicht gefiltert werden, weshalb sie das natürliche Ökosystem von Flüssen oder Seen gefährden.

• 3. Ein Ort der vielen Möglichkeiten: die Küche
  
  Hannah und Raphaela greifen beim Mittagessen eher zu Gemüse. "Das ist sowieso viel gesünder", sagt Hannah. Bevor sie das Haus verlässt, packt sie eine Brot-Box ein und benutzt einen eigenen Becher, wenn sie sich etwas zu essen oder trinken mitnimmt. 
  
  Zu Hause ist nachhaltiges Handeln noch einfacher, berichten Raphaela und Hannah. Sie trennen immer leere Verpackungen voneinander. Wichtig sei zum Beispiel, den Deckel vom Joghurtbecher zu trennen. Denn: Der Deckel besteht aus Alu, der Becher aus Plastik – und die werden in der Müllanlage sortiert. Das geht aber nur, wenn die Teile nicht mehr zusammenkleben.
  
  Bei der Zubereitung des Essens im Ofen spart sich Hannah das Vorheizen. Oft wird es in Rezepten unnötigerweise erwähnt, um das exakte Ergebnis zu erzielen, stellt Hannah klar. Außerdem kann man prima die Restwärme des Ofens nutzen, indem er etwas früher ausgeschaltet wird. Raphaela setzt wiederum beim Kochen immer einen Deckel auf den Topf, denn das kann bis zu 30 Prozent Energie einsparen – und Zeit.

• 4. Einkaufszettel und Stoffnetze machen den Einkauf effizient
  
  Raphaela schreibt seit einer Challenge in ihrem Podcast immer einen Einkaufszettel, bevor sie einkaufen geht. Zu groß sei sonst die Versuchung, Lebensmittel im Affekt zu kaufen, die man eigentlich nicht braucht, sagt sie. Hannah benutzt für loses Gemüse oder Obst kleine Stoffnetze, um keine Plastiktüten zu verschwenden.
  
  Raphaela und Hannah sind ebenso Fans von Sharing-Angeboten oder Apps, die Lebensmittel anbieten und so vor dem Abfall bewahrt werden. Außerdem kaufen die beiden möglichst Secondhand. Kleidung, Möbelstücke oder Elektrogeräte in gutem Zustand lassen sich mittlerweile in vielzähligen Kleinanzeigenportalen finden.

• 5. WLAN und Heizung – kann man sich (nachts) sparen
  
  Nach getaner Arbeit zu Hause angekommen, steht für die beiden oft der Haushalt an. Raphaela möchte auch beim Wäschewaschen die Ressourcen schonen. Sie wäscht erst dann, wenn die Waschtrommel gut gefüllt ist. Kurz vor dem Schlafengehen dreht sie im Winter die Heizung runter. Falls es dann immer noch kalt sein sollte, hilft eine heiße Wärmflasche, rät Raphaela.
  
  Hannah hat noch einen weiteren wertvollen Tipp: Sie zieht nachts den Stecker des WLAN-Routers aus der Steckdose. Bei einer Stromberatung während einer Podcast-Folge habe sie gelernt, dass alte Router eine Menge Strom verbrauchen. "Sie verschlingen meist so viel wie ein neuer Kühlschrank", erzählt Hannah. Eine Verschwendung und Belastung, wenn man überlegt, dass ein Teil unseres Stroms noch durch Kohlekraftwerke erzeugt wird.