Trockene Augen im Winter: Die besten Maßnahmen

Die Augen brennen, sie sind müde, gerötet oder geschwollen. Viele Menschen kennen diese Symptome und wissen, wie schmerzhaft und störend sie sein können. Kein Wunder, handelt es sich bei unseren Augen doch um besonders empfindliche Organe.

Das Trockene Auge gilt als Volkskrankheit in Deutschland und ist die am häufigsten diagnostizierte Augenkrankheit. Mehr als zehn Prozent der Bevölkerung sind davon betroffen. Studien zufolge breitet es sich zudem immer weiter aus. Auch Prof. Dr. Nicole Eter, Direktorin der Klinik für Augenheilkunde am Universitätsklinikum Münster, bestätigt dies: „Es ist auffällig, dass die Erkrankung in den vergangenen Jahren zugenommen hat“.

Die Tränenflüssigkeit sorgt dafür, dass die Oberfläche des Augapfels glatt und geschmeidig bleibt.

Tränen haben zudem eine besondere Schutzfunktion. Sie bewahren unsere Augen vor einer Infektion, spülen Fremdkörper heraus und führen Sauerstoff zu. Deshalb können trockene Augen auch zu ernsthaften gesundheitlichen Folgen führen. Insbesondere dann, wenn das Problem länger anhält.

Von einem trockenen Auge spricht man, wenn die Bindehaut und Hornhaut nicht mehr mit ausreichend Tränenflüssigkeit benetzt sind. Auf Lateinisch heißt trocken oder ausgetrocknet „siccus“, weshalb diese Krankheit auch als Sicca-Syndrom bezeichnet wird.

Beim Sicca-Syndrom ist die Benetzung der Augenoberfläche gestört. Entweder produzieren die Tränendrüsen nicht genügend Tränenflüssigkeit oder die Zusammensetzung der Tränenflüssigkeit ist gestört. Ein fetthaltiger Tränenfilm sorgt dafür, dass die Tränenflüssigkeit nicht so schnell verdunstet. Ist sie nicht fetthaltig genug, verdunstet sie zu stark. Auch das führt zu trockenen Augen.

Gerade im Winter halten wir uns vorwiegend drinnen auf. In stark beheizten Räumen ist die Luft oft besonders trocken. Die Luftfeuchtigkeit ist zu niedrig. Darunter leiden unsere Haut, Schleimhäute oder die Haare – sie trocknen aus. 

Auch unsere Augen mögen diese Bedingungen nicht. Sie werden trocken und damit besonders reizbar und anfällig. Jedoch merken wir das meist nicht so schnell wie beispielsweise an den Lippen.

Die Luftfeuchtigkeit in Wohn- und Schlafräumen sollte deshalb idealerweise zwischen 40 und 60 Prozent liegen. 

Bildschirmzeit lässt die Augen austrocknen. Das ist das sogenannte Office-Eye-Syndrom. „Das liegt daran, dass man beim konzentrierten Blick auf einen Bildschirm, Handy oder Fernseher deutlich weniger blinzelt“, erklärt die Expertin.

Wenn wir blinzeln, werden die Augen aufgefrischt. „Das passiert ganz unterbewusst. Doch in Momenten, in denen wir konzentriert sind, blinzeln wir weniger.“ Dann verteilt sich die Tränenflüssigkeit nicht mehr ausreichend auf dem Auge. Es wird nicht mehr stark genug befeuchtet. „Das geschieht beispielsweise auch beim Autofahren.“

Bei der Arbeit am Computer kommt noch ein weiterer Einflussfaktor dazu: Ob Sie an einem großen Bildschirm oder beispielsweise einem Laptop arbeiten. „Wichtig ist, dass der Blick nach unten gerichtet ist.“ Dann wird die obere Hälfte des Auges von den Lidern bedeckt. „Das hilft dem Auge, feucht zu bleiben.“ Wenn Sie geradeaus – zum Beispiel auf einen großen Bildschirm schauen – ist das Auge weit aufgerissen und trocknet schneller aus.

„Paradoxerweise tränen trockene Augen auch stärker“, sagt Prof. Eter. Weshalb viele Betroffene häufig nicht daran denken, dass ihre Augen zu trocken sein könnten. Das lässt sich jedoch ganz leicht erklären: „Der Körper versucht sich zu helfen. Die Augen sind zu trocken, also wird verstärkt Tränenflüssigkeit ausgeschüttet.“ Allerdings so viel, dass die Flüssigkeit wieder aus dem Auge herausfließt.

Sollten die Augen dennoch zu trocken sein, helfen Augentropfen. Sie ersetzen die fehlende Tränenflüssigkeit. Hier lautet der Tipp der Expertin: „Viel hilft viel. Die kann man ruhig mehrmals am Tag benutzen.“ Nicht nur morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen. „Wenn man merkt, dass das Auge anfängt zu jucken oder kratzen, ist es eigentlich schon zu spät.“ Sie sollten lieber ständig ausreichend feucht gehalten werden.

Überhaupt nicht ratsam ist es dagegen, sich die Augen zu reiben oder allgemein mit Händen und Fingern in die Augen zu gehen. Dadurch gelangen Bakterien oder andere Krankheitserreger in das geschwächte Organ.

Bei Problemen mit sensiblen Organen wie den Augen ist es ratsam, eine Arztpraxis aufzusuchen. Das gilt insbesondere dann, wenn Sie regelmäßig oder anhaltend unter Problemen leiden.

Eine Augenärztin oder ein Augenarzt kann mit verschiedenen Methoden nicht nur ermitteln, ob die Augen zu trocken sind, sondern auch den Grund dafür feststellen. „Wer die Ursache kennt, kann am besten gegensteuern“, betont Prof. Eter. Denn es gibt auch bei Augentropfen unterschiedliche Präparate. „Da muss jede betroffene Person das Richtige für sich finden.“

Zudem wird in der Praxis untersucht, ob die Augenoberfläche andere Schäden oder Probleme aufweist. „In den meisten Fällen lassen sich trockene jedoch Augen sehr gut in den Griff bekommen“, betont die Expertin.